Edizione 2025
Il portale si allarga.
Nel 2025 la Stronger Challenge ha aggiunto identità, prove narrative, video e una community più ampia.
Ascesa all’Arena
La Forgia del Gladiatore
Workout 2025
Sabbia, acciaio, arena, forgia e rudis.
Quattro prove, tre livelli. Apri la scheda del tuo livello per vedere ripetizioni e carichi esatti.
#experience#intermediate#elite
Evento 1A + 1B
Sabbia e Acciaio
Team WOD · AMRAP 15'
Un atleta accumula ripetizioni mentre il compagno rema al massimo, poi si passa a trovare il proprio massimale in 7 minuti.
#classmate
Evento 1A — AMRAP 15'
- Atleta A: 21 Wall Ball (6/4kg) + 12 Single Arm DB Hang Clean & Jerk (15/10kg)
- Atleta B: Max Rep Row Calories
Evento 1B — 7' Time Cap
Ogni atleta trova il proprio 1RM Power Clean
#intermediate · #elite
Evento 1A — AMRAP 15'
- Atleta A: 15 Wall Ball (9/6kg) + 12 Single Arm DB Hang Clean & Jerk (22.5/15kg) + 9 Toes to Bar
- Atleta B: Max Rep Row Calories
Evento 1B — 7' Time Cap
Ogni atleta trova il proprio 1RM Ground to Overhead
Evento 2
Ascesa all’Arena
For Time · Time Cap 7'
Burpees, walking lunges col manubrio e un sollevamento a scelta del livello, tutto diviso come necessario.
#classmate
- 30 Burpees Box Step Over*
- 15 Synchro Single Arm DB Front Rack Walking Lunges — W/M 10/15kg
- 30 Deadlift* — W/M 40/60kg
*Ripetizioni divise come necessario
#intermediate
- 30 Burpees Box Jump Over
- 15 Synchro Single Arm DB Overhead Walking Lunges — W/M 12.5/17.5kg
- 30 Power Clean — W/M 40/60kg
#elite
- 30 Burpees Box Jump Over
- 15 Synchro Single Arm DB Overhead Walking Lunges — W/M 15/22.5kg
- 30 Power Snatch — W/M 40/60kg
Evento 3
La Forgia del Gladiatore
For Time · Time Cap 9'–15'
Wall walk, salti alla corda e trazioni ad alta densità, prima del blocco finale a navetta.
#classmate
Time Cap 9'
- 21 Scaled Wall Walk
- 300 Single Under
- 15 Scaled Wall Walk
- 300 Single Under
- 9 Scaled Wall Walk
— poi 10 giri di: Run, 10 Pull-ups, Run (ripetizioni divise come necessario)
#intermediate · #elite
Time Cap 15'
- 21 Wall Walk*
- 125 Double Under*
- 18 Handstand Push-up**
- 125 Double Under*
- 15 Handstand Push-up**
— poi 10 giri di: Shuttle Run, 10 Pull Up**, Shuttle Run
*Ripetizioni divise come necessario · **HSPU strict per Elite, 1 Rope Climb per Elite
Evento 4
Stronger Race
For Time · 5km
Si esce dall’arena: 5 chilometri di corsa, stesso percorso per tutte le categorie.
#experience · #intermediate · #elite
5km Run
Finale
La Leggenda del Rudis
For Time · Time Cap 12'
Il gran finale synchro: front squat e jerk a specchio tra i due atleti, con un movimento a corpo libero al centro.
#classmate
13 Synchro Front Squat · 21 Synchro Jerk · 34 Synchro Burpees · 21 Synchro Jerk · 13 Synchro Front Squat
Bilanciere W/M 25/40kg
#intermediate
13 Synchro Front Squat · 21 Synchro Jerk · 34 Synchro Chest-to-Bar Pull-up · 21 Synchro Jerk · 13 Synchro Front Squat
Bilanciere W/M 40/60kg
#elite
13 Synchro Front Squat · 21 Synchro Jerk · 34 Bar Muscle-up* · 21 Synchro Jerk · 13 Synchro Front Squat
Bilanciere W/M 50/75kg · *diviso come necessario
Edizione 2025 vista dall’alto
Una panoramica del campo gara e dell’evento.
Dentro l’azione
Una delle clip finali dell’archivio cronologico 2025.